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【保健常识】这三类人少吃大枣

2018年03月28日 来源:开封保健 阅读:233次

“一天三颗枣,健康少不了”“长寿之道,三核桃两枣”,这些深入人心的俗语,说明了大枣是养生保健的佳品。中医认为,大枣属补气药,能补中益气、健脾益胃、养血安神、缓和药性,增强免疫力。药食同源的材料,炮制成药品时,多熟补生泻,因此,要发挥大枣的补益作用,宜煮熟食用。药理研究表明,大枣含有的维生素E具有抗氧化、抗衰老等作用;含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳。

大枣是一种药效缓和的补益剂,对于脾胃虚弱引起的消瘦、乏力、食欲不振等有很好的调理作用。体弱多病、抵抗力差的人如果坚持服用大枣,可以起到强身健体的功效。贫血、月经量少及手脚冰凉的女性,也可以适当吃些大枣来补益身体。

但也有许多人吃了大枣后,会感到身体不适。因为他们的身体状态、体质并不适合。主要包括:

糖尿病患者 红枣里面有一定的糖分,不适宜他们食用。

体质燥热者 月经期间出现腹胀或体质燥热的人,不宜多吃,否则会导致经血过多、腹胀等症状。因为大枣虽可以补血,但其味甘性温,吃得太多就会燥热。因此,体内燥热的人还是尽量少吃,避免引起积食、便秘。

痰湿体质者 痰湿体质的人常常觉得咽喉部不适,有时会觉得咳痰不爽、没食欲等。这类人宜健脾疏肝、理气化痰,用清利咽喉的食物和药物进行治疗或调理。而大枣滋腻,容易助湿,气郁、痰湿体质的人吃后更容易出现食欲不振、胃部胀满等不适症状,且吃得越多,痰湿越重,进而会加重不适症状。

养生不等于进补:中医认为,养生的方法很多,进补只是其中一种,因此要做到“无病不用补,无虚不用补,火大不能补,要补而得当,补而合适,补而有度。”根据自己的身体状况,找到适合自己的养生方法才是最好的。