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老年心理健康标准,你达标几条呢?

2018年03月28日 来源: 新老人 阅读:198次

步入老年,拥有健康的心理,不但有益于增强体质,提高抗病能力,获得长寿,还能愉悦身心,提高老年生活品质。

那么,怎么才算心理健康呢?今天,新老人整理了10条老年心理健康的标准,赶紧来看看您是否达标了呢?

1、能够面对现实,适应老年生活

退休,是每位中老年人必须面临的一个转折,也是很多朋友跨不过去的一道坎。

退休后,老年人的社会身份和地位、生活环境和方式等都会发生一些列的变化 。能否从心理上积极适应新生活,也就成了老年人心理健康的标准之一。

2、能充分地了解自己,容纳自己

心理健康的老年人,能客观地分析自己,正确地看待自己、容纳自己。他们会和自己做朋友,关爱自己,善待自己。

如果因为自卑,低估了自己,就会束缚自己,更加消极低沉。如果高估了自己,就会去做一些超出自己能力的事情,轻则遇到挫折,精神受到打击,重则出现意外,损害身体健康。

3、能热爱生活,发挥兴趣爱好

心理健康的老年人,对生活抱有无限的热爱。夕阳是灿烂的,老年是美好的,生活每天都充满了快乐和惊喜。生活对于他们来说,是美酒,是甘露,是蜜糖。

人到老年,还需要发展一些兴趣爱好。不管是花鸟鱼虫,诗词书画,还是唱歌跳舞,都能让生活变得充实多彩,人也越来越精神,一点都不觉得老!

4、能保持良好人际关系,建立新圈子

有无良好的人际关系,是老人心理是否健康的一个重要标志。而人际关系对老年人的重要性,远超乎我们的想象,在“长寿关键要素排行榜”中,竟然排名第一。

退休后,要建立起新的交往圈子。在这个圈子里,没有金钱、权力和地位的影响,不用看人脸色,不用趋炎附势,只管做真实的自己,和一群志趣相同的朋友们,轻松快乐地过活。

5、能与家人和睦相处,享天伦之乐

退休后,和老伴、子女相处的时间更多了。这是一个享受天伦之乐的好时段,但也有可能是家庭矛盾最激烈的时段。

老年人一定要有和家人和睦相处的能力,毕竟家和才能万事顺,一家人幸福快乐比啥都重要。不要对儿女过度索求,也不要为儿女过度付出,不平衡的爱会产生不满和抱怨。不要试图去改变老伴,人都有自己的脾性,多包容一点。

6、能接受新事物,具备一定的学习能力

社会是发展、进步的,如果不学点东西,总爱讲老话,按老规矩办事,用老眼光看问题,会变成一个“古板的老人家”,令生活质量大打折扣。

老年人要乐于认识新事物、理解新事物、学习新事物,不断更新自己的知识储备,就有助于预防脑功能减退,保持良好的心态,保持心理上的永远年轻。

7、智力健全

智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话,也不能算心理健康。

老年人智力健全主要表现为:感觉、知觉尚好,能对事物做出符合逻辑的判断,能够记住必须要记的事;在正常生活中,休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等等。

8、能协调与控制情绪,心境良好

心理健康的老年人能经常保持愉快、乐观、开朗而又稳定的情绪,并能适度宣泄不愉快的情绪。

高兴时,不要欣喜若狂;悲伤时,不要过于沉溺。这两种情况都不利于身心健康,还会影响到自己和他人的生活,加剧人际矛盾。