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小毛巾 大作用

2018年01月19日 来源:宏冀 阅读:563次

小毛巾具有养生的大作用,现结合自身经历和见闻,综述如下,供参考。

每天早晨起床后、午休后和晚上洗澡前,我都要洗脸。这时,双手托住拧干的毛巾,在脸上适当用力上下摩擦50下,向上时稍用力,向下时轻轻带下,脸面微微发热。这是洗脸,又促进脸部血液循环,能养颜、除祛老年斑和防治感冒。

用热毛巾敷双眼,可促进眼四周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还能明目健脑。

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状。

早期颈椎病症状如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。

臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。

腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时就医。

洗脸时,双手用毛巾在后面颈部适当用力左右摩擦20~30下,有促进颈部血液循环,预防脑卒中的效用。

跌打损伤,先要冷敷或冰敷,且24小时内都不能热敷。经过48~72小时后,如不出血也无肿胀,可用热毛巾热敷,促使血液循环,消肿止痛。

降血压。加拿大医生提出、被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段:将一条毛巾对折成正方形,从一边卷起成卷,粗细度为用一只手握住时,大拇指不会碰到其他四指。同样用30%的力量攥住2分钟后,休息1分钟,左右手各重复2次。每周坚持做3次以上。这能降血压,其原理——攥紧毛巾时,手臂肌肉用力,压迫血管,血流变缓,流量变小;放松后,血管释放一氧化氮,可舒张、疏通血管并维持其弹性。

(附注)选择洁净毛巾,在40~50摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患处,接触皮肤时应灼痛感。敷前,最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷15~20分钟,每天3~4次。

上述都是在家里的举手之劳,易操作,不花钱。小毛巾的大作用,人人可做。尤其对于年老体弱、不宜外出锻炼的高龄老人,更是常规性养生保健的最佳选择。


(宏冀)