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头部容易出现的问题及保健常识

2017年12月29日 来源:短发 阅读:1059次

头部容易出现的问题

头部有着主宰人类思维的大脑、统管全身的中枢神经系统、生命悠关的脑血循环、美丽飘逸的头发、通达全身的头部经络等,心脏输出的血液25%供给了大脑,因气血不畅及毒素的堆积等原因,头部容易引发以下问题:

1、失眠、多梦,甚至梦游

2、头痛、偏头痛

3、头晕、头昏、脑部供氧不足

4、健忘、精神不集中,记忆力下降

5、肤色暗黄,面部长斑、长痘

6、脱发、掉发

7、容易感冒

8、肩颈僵硬、酸痛

9、腰酸背痛

10、关节疼痛

11、淋巴肿大

12、精神紧张,压迫感强

13、疲乏无力

尤其在睡眠上,人可以忍受一天不睡,可以一周睡不好,甚至一个月睡不好,如果长年累月睡不好,人的身体会垮塌,精神也会崩溃,长期睡眠不好的人,最容易得精神疾病。

保健常识

1、生吃核桃:富含不饱和脂肪酸,能完善脑结构物质

2、吃动物内脏:动物内脏比肉质含更多不饱和脂肪酸

3、喝红糖水:含钙、B族维生素

4、食用其它健脑食品:豆芽、鱼虾、海藻、蜂蜜、鱼头、猪脑、骨髓、海参、鸡鸭牛肉等

5、 还可以经常进行下面的动作:

1)头部按摩:可以健脑安神、聪耳明目,改善脑部血液循环、提高大脑的摄氧量,有利大脑皮质的功 能调节,益智健脑、增强记忆力、缓解疲劳、消除紧张和焦虑、对有效防止失眠、耳鸣、目眩等有辅助治 疗作用

2)按摩头皮:刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血循环改善了,有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮能够益 寿延年。

3)经常挠头,防病治病:头皮上有很多穴位:上星、百会、脑户、前顶、玉枕等穴位,挠头能 通经活络,可防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘。