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老年人保持身心健康十法

2011年11月03日 来源: 阅读:3093次

▲返老还童法 保持童心,交童年友,看儿童节目,看童话书,经常回忆童年趣事,仿佛又回到童稚时代。
▲精神胜利法 始终保持旺盛的精力,满怀信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些 挫折或失败,就当是交了点学费,不要服输。

▲追踪想像法 读书,看电影、电视,或听人讲话,要专心致志,并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

▲永不满足法 对于知识的获取永不满足,要从各个方面学习新的知识,获取新的信息,以充实自己的生活。

▲扩大交际法 要走出家门,广交朋友,并力所能及地多为他人办好事,不要总把自己关在家里。

▲巧思创新法不要因循守旧。比如自己搞编织,或自己下厨做饭,可多想点新的花样,以丰富自己的生活。

▲平心静气法 要学会“制怒”,遇到不愉快、生气的事,不要发脾气或盲目行事,应静下心来三思而后行。

▲小事糊涂法 “退后一步天地宽”。不要事事过于认真,对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非,也能减少自己的烦恼

▲积极实践法 要努力把自己变成实践者,不要只说空话做旁观者。要做主人,莫做客人。

▲众采博集法 保持广泛的兴趣,不要闲着,常动手动脑。